香丹清肠道研究所:大小二便千万不要憋!
发布时间:2019-07-08

你是不是也有这样的经历——在开会,或者正在上课,又或是嫌弃厕所卫生太差原本有很想排便的念头,忙起来的时候,拉撒的事情,只好暂时先搁...

你是不是也有这样的经历——

在开会,或者正在上课,又或是嫌弃厕所卫生太差

原本有很想排便的念头,忙起来的时候,拉撒的事情,

只好暂时先搁一搁,憋一憋啦。等到下次再有便意的时候,不知道是啥时候了......

然而,对于这种敬业的态度,

香丹清肠道研究所六字忠告

别别别别,别憋!

你问我为什么,别着急

你先去个洗手间,回来我们慢慢说。

憋尿有什么危害?

泌尿结石风险增加:尿液在体内停留时间过久;

尿路感染和膀胱肿瘤风险增加:尿液对膀胱上皮的长时间刺激;

导致男性前列腺炎样症状:膀胱长期处于高压力的状态引起盆底的疼痛和尿频等

膀胱破裂:极端情况下,憋尿是有可能引发膀胱破裂的。憋便有什么危害?

诱发便秘:大便水分会被肠管吸收,导致粪便硬结,诱发排便困难。

诱发痔疮:肠管压力和盆底压力增加,可能会诱发痔疮;

引起盆底综合征症状:例如大便失禁、盆底压迫感等;

增加猝死风险:在心脏和脑血管原因导致的猝死中,最常见的诱因就是便秘导致的用力排便习惯,而这些与长期憋便不无关系。

不得不憋,如何是好?

以上道理我都懂,可如果不得不憋,能补救么?

道理你都懂,那还说什么?但是,哎,还是说一点吧。

尽量不要憋尿: 如果不得不憋,那你将成为上述那些危害情形的高危人群,既然不能避免,规律的体检对你而言,就很重要;

「憋不住」,有可能是病: 假如你的排尿次数特别多特别急,又或者还有刺痛,建议前往医院就诊,憋不住也可能是尿路感染等泌尿系统疾病的表现;

预防便秘: 对于憋大便的行为,由于主要的危害还是来自于便秘,预防便秘要多饮水,多食蔬菜瓜果,增加粗纤维食物的摄入,均有一定的帮助;

已有便秘问题: 任何时候都不要使出吃奶的力气用力排便!不要用力排便!不要用力排便!重要的事情说三遍。深受其扰的人,选择有补气作用的通便产品,配合日常良好的饮食习惯,这样的帮助会更大。